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Yoga del Cuore

Ashtanga Yoga in Toscana con Grazia Cecchinato

Yoga del Cuore

12-17 giugno 2010
Podere Isabella, Monticchiello, Pienza (SI)

 

 

 

 

 

Una sperimentazione gioiosa e libera del nostro essere attraverso la pratica dell’Ashtanga Yoga, immersi e protetti dalla energia della terra e del cielo intorno a noi. Praticheremo sequenze di asana più semplici e poi sempre più intense adattandole alle nostre condizioni. Useremo tecniche del Pranayama per creare un’intima unione fra respiro e movimento. Il corpo ci svelerà limiti e blocchi superandoli naturalmente e senza sforzo con cinque ore di pratica quotidiane, suddivise in tre ore al mattino e due alla sera. Al mattino ci dedicheremo al risveglio del respiro con esercizi di Pranayama, allungamenti e torsioni, posizioni di inarcamento e di equilibrio, Saluti al Sole e successive sequenze. Dopo il pranzo, il riposo o il bagno in piscina, riprenderemo un intenso lavoro serale, per arrivare a sequenze di chiusura che ci condurranno verso uno stato di quiete e rilassamento. Il tema guida quotidiano sarà lo studio degli otto anga dell’Ashtanga Yoga, ponendo un accento particolare nella comprensione di Tapas, Svadhyaya e Ishvarapranidhana. Dopo cena ci ritroveremo per letture dei maestri da cui trarre ispirazione, accompagnati dall’ascolto delle campane tibetane.